We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
- وصفات
- نوع الطبق
- الطبق الرئيسي
- بيتزا
- البيتزا النباتية
إنها بسيطة للغاية وسريعة التحضير ، ومع ذلك فهي ذات مذاق رائع - تقريبًا أصيل مثل الشيء الحقيقي. إنها مثالية لتناول وجبة خفيفة أو وجبة خفيفة مع سلطة طازجة وبعض الفاكهة التي يجب اتباعها.
6 أشخاص صنعوا هذا
مكوناتيخدم 4
- حبة كوسة كبيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة
- 1 فلفل أصفر ، منزوع البذور ومقطع إلى شرائح رقيقة
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
- 2 حبة حبوب كاملة كبيرة ، مقسمة إلى نصفين
- 120 مل باساتا بالبصل والثوم
- حفنة من أوراق الأوريجانو الطازجة
- 200 جم (7 أونصة) جبنة موزاريلا مقطعة إلى شرائح
- ملح وفلفل
طريقةالإعداد: 5 دقائق ›الطهي: 10 دقائق› الاستعداد: 15 دقيقة
- سخن الشواية على أعلى درجة حرارة. ضع قطعة من ورق القصدير على صينية الشواء. ضعي شرائح الكوسة والفلفل على ورق القصدير ورشي زيت الزيتون وقلبيهم معًا. انشر الخضار ، ثم اشويها لمدة 5 دقائق أو حتى تبدأ في الطرية.
- أضيفي البابس ، وضعيها فوق الخضار ، وجوانب القشرة في الأعلى ، وحمّصيها قليلاً على جانب القشرة. إزالة baps. اقلب الخضار واستمر في شويها بينما تضيف الطبقة الأولى إلى البازلاء.
- انشر الجانب المقطوع غير المحمص من كل قالب بالباساتا ، واتركه ينقع في الخبز. أضيفي القليل من أوراق الأوريجانو إلى كل واحدة ، ثم رتبي الخضار المشوية في الأعلى ورشيها بالتوابل حسب الرغبة. ضعي شرائح جبنة الموزاريلا فوق الخضار.
- ضع بيتزا الباب مرة أخرى في مقلاة الشواء. يُطهى تحت الشواية الساخنة لمدة 3-5 دقائق أو حتى يذوب الجبن ويبدأ في التحول إلى اللون البني. قدميها على الفور ، وهي ساخنة.
بعض المزيد من الأفكار
* استخدام 6 قطع من الكوسة بدلاً من الكوسة ، والفلفل الأخضر بدلاً من الفلفل الأصفر. - دس بعض الأعشاب الطازجة الأخرى ، مثل الريحان أو البردقوش ، تحت الخضار. * لبيتزا الفطر ، استخدم 300 جم (10 أونصة) من شرائح الفطر بدلاً من الكوسة والفلفل الأصفر.
نقاط بلس
* الفلفل - أخضر ، أصفر ، أحمر أو ألوان أخرى - هي مصادر ممتازة لفيتامين سي ، والفلفل الأحمر هو مصدر لفيتامين أ من بيتا كاروتين الذي يحتوي عليه ، ويوفر 685 مجم لكل 100 جرام ( 3½ أوقية). * الجبن مصدر جيد للبروتين والكالسيوم وكذلك العديد من فيتامينات ب. تحتوي جبن الموزاريلا على دهون أقل من العديد من أنواع الجبن الأخرى - في 100 جرام يوجد 21 جرامًا من الدهون و 289 كيلو كالوري ، مقارنة بـ 34 جرامًا من الدهون و 412 كيلو كالوري في نفس وزن الشيدر.
كل بيتزا تقدم
B12 ، C ، A ، B1 ، B2 ، E ، حمض الفوليك ، النياسين ، الكالسيوم ، النحاس ، B6 ، البوتاسيوم ، الزنك
شوهدت مؤخرا
التعليقات والتقييماتمتوسط التصنيف العالمي:(2)
المراجعات باللغة الإنجليزية (2)
هذه تبدو لذيذة للغاية لكنني لا أعتقد أنها تعتبر قليلة الدسم. وفقًا لإرشادات BHF ، فإن ملعقة كبيرة من زيت الزيتون تكفي لأربعة أشخاص وتندرج Mozarella تحت فئة الجبن عالي الدهون. - 23 Jul 2015
طبق عشاء رائع ولذيذ في منتصف الأسبوع. لقد قمت بتبديل baps بجزء من عصا فرنسية مخبوزة بالفرن. يوم 01 أغسطس 2014
لا أستطيع المشاركة الآن في المناقشة - إنه مشغول للغاية. سأعود - سأعبر بالضرورة عن الرأي.
آسف ، فكرت ، وحذف الرسائل
أعتقد، أنك لست على حق. أنا متأكد. دعونا نناقشها. اكتب لي في رئيس الوزراء ، وسوف نتواصل.
أجد أنك لست على حق. أنا متأكد. يمكنني إثبات ذلك. اكتب في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.
يعتقد أنه ذو قيمة كبيرة
يمر بجانب ...